生活に余裕（時間）ができると、普段やらないことをやりたくなったり、普段気にならないことが気になるようになりました。
最近気になっているのは、自分の容姿。
美意識が低かった私ですが、意識改革が始まりつつあります。
自分の顔と体、嫌いじゃないけれど…
顔は美人ではないし、可愛いとも言えない。
でも、長年付き合ってきた顔なので、結構気に入っています。
緩やかに老化してくれればいいな～って感じです。
体は食事制限と運動をしなくなった影響で、10年前と比べて10kg以上増えてしまいました。
言い訳ではないのですが、太ってても不便ではなかったし、やせてた時より食の制限もなく楽しく幸せに生きていました。
だけど、これからの健康のことを考えると、元の体重に戻しておいた方がいいかな…なんて思うようになりました。
手軽な運動から始めてみる
ウォーキング
日頃よく歩く方でしたが、意識して歩くようにしました。
歩くときの姿勢を気にしてみたり、いつもより少し早く歩いてみたり。
ストレッチ
素人意見ですが、ガチガチに凝り固まった体は痛みを生むし、やせにくそうなので、ストレッチも取り入れることにしました。
体の柔軟性はあったはずなのに、いつの間にかガチガチになっていました。
家にあるヨガマットを敷いて、お風呂上りか寝る前にやっています。
ストレッチを強化！ヨガを始めました
ウォーキングとストレッチを始めたら、不思議なことにもっと体を動かしたい！柔軟性を高めたい！という気持ちになりました。
あんなに動くのが面倒だったのに(笑)
約10年前に毎晩せっせと行っていた運動やヨガを、また始めてみようと思い、当時使っていたヨガの本を買い直しました。
DVDや写真はなく、イラストで解説しているので分かりにくいかもしれませんが、私はゆるーい雰囲気の絵が気負わずに始められるので好きでした。
コラムも充実していて、改めて読んでみると新しい発見もあり買い直して正解でした。
運動・食事・心の全てが整うと体は変わる
やせたり太ったりを行き来した経験から、運動・食事・心の3つが整うと体は変わることを学びました。
今までは欲望のままに生きてきて、それはそれで楽しかったですが、また少しずつ生活を整えて（特に運動と食事内容）、より好きな自分になろうと思っています。
早くやせたい気持ちが出てくる時もありますが、初心に帰り「運動・食事・心を整えればちゃんと変わっていくよ」と自分に言い聞かせています。
そうしたら、ピクリとも動かなかった体重がスルスルと2kg落ちました。
この調子でより良くなるように続けます。
三日坊主は大歓迎！継続するコツは止めないこと
三日坊主は悪いことと思われがちですが、全然そんなことはありません。
最初の一歩を踏み出せない人は、三日坊主にすらなれないんですよ！
それに比べたら、行動に移せたなんて素晴らしいじゃないですか。
継続するコツは、毎日できなかったとしても止めないこと。
次の日に再開すれば大丈夫と言い聞かせて、コツコツ続けています。
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