2023年の目標

昨年はブログやTwitterを通して、様々な出会いがありました。

仲良くしてくださった方、本当にありがとうございます。

更新が滞りがちな当ブログですが、今年はコツコツ更新して、より楽しい1年にしたいと思います。

さて、元旦といえば1年で1番やる気があふれている日なので、目標を立ててみました。

2023年の目標

●健康のため、体重を落とす。6月までに▲㎏、12月までに▲㎏を目標とする。毎日、最低腹筋1種とストレッチを、お風呂上りか22時に行う。

●最低、月1冊は本を読む。毎月第1週に本を選び、月末までに完読する。

目標にしたいことが、他にもたくさんあるのですが、覚えてられないので2つに絞りました。

目標設定のコツ

目標を立てては挫折する日々の中で見つけた、目標設定のコツをお伝えします。

ゴールと方法は具体的に決める

例えば「ダイエットする」「5kgやせる」というような、フワッとした目標だと達成できませんでした。

いつまでに「5kgやせる」のか。達成するために、やらなければいけない事は何か。

やるべき事が見えてきたら、毎日の生活の中で、どのタイミグで実行して習慣化するのか。

そこまで詳しく決めないと、モチベーションが下がった時に、目標達成のための行動が取れなくなります。

高望みしない

大きな目標を立てずに、少し頑張れば、毎日コツコツ積み重ねれば達成できそうな目標にします。

「できたぞ！」という体験は、日々のモチベーションに繋がります。

完璧を目指さず、継続重視。

途中で止めない、継続することが大切。

完璧じゃなくても継続することで、より高みに行けると考えているので、1日できなかった日があったとしても、気にせず続けます。

気持ちが乗らない日は、回数や時間を減らして終わりにすることもあります。

とにもかくにも、続けることが大切。

最後に

今年もより素敵な一年になるよう、毎日コツコツやるべきことを積み上げていきます。

目標が達成できなかったとしても、達成に向けて努力や工夫したことに意味があると思います。

今日よりも明日、もっと自分のことが好きになれるよう、皆さんもワクワクする目標を立ててみてくださいね！